广州：粤港澳大湾区运动处方师培训社区实践活动举行

　　5月27日，广州天河体育中心北门广场人头攒动，不少街坊在这里领取“运动处方”。

　　这里是“香港赛马会助力粤港澳大湾区运动处方师培训社区实践活动”现场，由国家体育总局体育科学研究所、中国体育科学学会主办，广东省体育局、广州体育学院承办，为社区群众免费提供运动处方体验。

　　在拿到科普资料、健康问卷后，街坊们可以据此进行自我评估，接着开展运动前的健康筛查与风险评估，并参加体质测试与评价，根据测试数据，运动处方师为受试者们“把脉问诊”，量身打造有关运动的指导建议。

　　什么是运动处方？

　　简单来说，运动处方就是针对人们的损伤康复、疾病预防等需求，根据个人身体机能状况，开具关于运动方式、时间、强度、周期、注意事项等内容的处方，提供个性化科学健身和防病治病的方案。

　　要了解人的身体机能，离不开数据支撑。

　　除了常规的身高、体重、血糖、血压等指标测量之外，现场还提供了多种专业仪器，分析身体各项成分，包括测量内脏脂肪含量、体脂百分数、肌肉含量等重要指标。

　　日常生活中，不少人倾向于根据身高、体重计算出身体质量指数（BMI）的数值，以此来判断自己的体重是否正常、过轻或肥胖。

　　“其实，BMI高并非一定偏胖。如果受试者的肌肉含量高，那么这是健康的状态，不必担心。”广州体育学院教师马哲明解释道，借助仪器进行全面的测试，综合多类身体数据，才能全面了解人的身体机能状况，得出科学的判断。

　　当然，在运动处方师指导下的体质测试，也能直观地发现受试者身体机能特点。

　　马哲明介绍，处方师往往通过让受试者做一些代表性动作，比如在一定时段内来回上下台阶，再参照《国民体质测定标准》获得相应的测试分数，以评价其心脏耐力情况。

　　活动现场来了不少老年人，这是关注运动处方、需求强烈的主要群体之一。

　　“年纪大了，有时候想约朋友打打球也不敢，担心身体受不了。”老人们前来“寻医问道”，希望了解如何正确、科学地运动。街坊张女士说，运动处方师根据她的情况，建议她在遵照临床医师医嘱、保持膝关节健康的前提下，可适当做一些上下台阶的训练，针对性地增强下肢力量。

　　“无论男女老少，都适用运动处方。”广州体育学院教师李令岭坦言，目前运动处方的推广力度仍然不足，而且运动处方师群体数量少、十分稀缺，希望通过高校、社会等多种途径，开展广泛的教学和培训，培养更多具备专业技能的生力军，同时让更多人认识到科学运动的重要性和必要性。