科学减肥 瘦亦有道

　　肥胖本身作为一种慢性代谢疾病，越来越被人们所重视。所以，减肥成为当下不少人每日的“必修课”。

　　为了减肥，人们尝试过各种各样的方式，吃减肥药、喝减肥茶、饥饿疗法等。不过，在众多方式中，运动减肥因其科学性、安全性而被认定为是有效减肥的方法之一，也是备受医学专家、运动专家所推崇的。但是，对于很多人来说，要想使运动减肥既有效又安全，那就一定要坚持科学运动。
　　运动减肥既要选择好适合自己的运动项目，又要制定好合理的运动时间，同时，还要做到科学饮食与科学运动相结合。对于不少人来说，很容易陷入选择单一的运动方式、突击运动、疯狂运动等健身误区，不仅不会带来理想的减肥效果，甚至还会造成运动损伤。

　　因此，对于有减肥需求的人们来说，一定要选择科学的健身方式，在专业人士的指导下，做到科学减肥。此外，对于一些已经很苗条，却主观认为自己仍然需要减肥的人们来说，则不可盲目减肥。而是一定要根据自己的身体状况，科学判定是否需要减肥，否则会对身体带来不必要的损伤。