广州市第十六届体育节科学健身云讲堂圆满举行

　　8月23日上午，由广州市群众体育指导中心主办，广州市社会体育指导员协会、广东中云体育产业发展有限公司承办，广州市体育彩票管理中心协办的以“推动全民健身，助力全面小康”为主题的广州市第十六届体育节科学健身大讲堂在直播云平台准时开课。本次科学健身大讲堂邀请了广州体育学院体育艺术学院副院长杜熙茹，通过移动互联网＋在线直播等新技术，以云直播形式，从日常生活视角，为市民分享运动与健康生活方式与健康管理规划。

　　讲座上，杜院长用扎实的理论功底、丰富的实践经验、风趣的语言风格，课程内容深入浅出，分别从运动与健康的生活方式、科学评估身体的健康状况、如何选择运动量与时间、体态与健康、运动预防与损伤、实战互动体验等六大部份内容进行详细分享。利用简单的生活案例，讲述运动、饮食对健康的重要性，列举了自我检测体重、靶心率等计算方式，引导市民通过国民体质测定，科学评估身体的健康状况，制定运动量、运动时间、及运动强度等运动计划和运动训练方法。

　　在网络授课过程中，杜院长按课程内容每隔15分钟就针对内容穿插了在线问答，向市民提出了小问题，与市民进行互动，市民纷纷抢答，云直播间顿时互动热烈。

　　市民肖小姐是典型的办公室一族，平日在办公室一坐就是一天，办公室运动场所也较为有限，她告诉记者，通过这次学习，学会了几招办公室微运动方式，以后可以利用午休时间，使用办公室的桌椅进行简单的瑜伽动作，比如深蹲、背部牵拉等等，这些运动不会因大量出汗而影响工作，锻炼的强度也比较适合在办公室开展。

　　中云体育负责人表示，健康大讲堂云课堂以网络直播的形式进行，市民坐在家里手机点开链接或扫二维码即可收看，错过时间还可以观看回放，学习健康知识方便多了。

　　目前，两期的线上健身大讲堂己圆满举办，累计观看人次约1.3万，充分普及了市民运动与健康的理论知识，对增强公众科学健身意识、培养科学运动方式发挥了积极的促进作用。