【我锻炼，我健康】方健辉：腰部受伤的处理方法

　　嘉  宾：方健辉医生，广东体育医院院长

　　主持人：谢亮 曾获中国新闻奖，中国金话筒奖铜奖

　　你需要一个运动防护专家，你需要一个运动达人队友；

　　你需要清晰了解运动常识，你需要学会运用保健方法。

　　传播运动知识，享受运动快乐——最权威的声音！《我锻炼我健康》由广东省体育局、广东广播电视台文体广播联合制作。

　　【方健辉观点】

　　遇到急性腰扭伤的时候，自己需要对受伤情况做一个判断。首先是要判断受伤的位置，比如是腰椎中间痛还是腰椎的两边更痛一些呢？

　　有些人遇到单边腰疼，通常这种情况就是腰肌的损伤。如果是腰的中间部位疼痛，可能就是腰椎的关节或者腰椎的韧带出问题了。再严重一些就是腰椎间盘的问题了。

　　我们医生的建议是：腰扭伤就不要乱动，需要卧床休息。一般来说卧床休息不要超过两天。学术研究标明：卧床超过两天所产生的副作用可能超过原来受伤的情况。所以要尽快到医院处理。

　　提醒：一旦受伤不要按摩、不要热敷、不要乱动，请医生这种专业人士来处理就对了！

　　运动知识节目《我锻炼，我健康》，针对群众体育、户外运动、爬山涉水、健身跑步、球类运动、广场舞等生活热点，邀请运动防护专家、体育明星、运动达人为你传播知识、释疑解惑。

　　《我锻炼，我健康》FM107.7每天09:00、15:30播出。

　　最权威的声音！《我锻炼，我健康》由广东省体育局、广东广播电视台文体广播联合制作