摔跤让你真正体验强强对抗
摔跤让你真正体验强强对抗
2017年，一部《摔跤吧，爸爸》感动了全世界无数影迷，这部改编自真实故事的电影，以印度女孩从事摔跤运动，走向荣誉巅峰为主线，融合体育、励志、奋斗、亲情、女性等各种话题元素于一身，以滚雪球般的口碑传播方式，打动了每一个观众。
火爆的观影之后，摔跤这项运动也引起了越来越多人的关注。的确，在体育生活娱乐日益丰富的今天，摔跤这项古老的运动似乎一度离我们越来越远。虽然在现代奥运会历史上，摔跤从1896年第一届开始就位列9个大项之一，但在过去100多年的发展中，这项运动却一直不温不火，普及性和关注度似乎不高，以至于在国际奥运会推行“瘦身计划”的大背景下，一度被“踢出”奥运会。不过，经典就是经典，摔跤作为公认的世界上最早的竞技体育运动项目，它代表了人类的一种运动本能，其重要地位终究是无法否定的。
在我国，摔跤也有着悠久的历史，据《礼记·月令》记载，周代把摔跤、射箭和驾车三者列为军事训练项目。之后历朝历代，摔跤都是一项重要的运动技能和娱乐、竞赛项目。目前，在我国很多地区，尤其是少数民族地区，摔跤都是一种节日必备的娱乐项目，很多地区还有传统的摔跤节。
虽然在竞技领域，摔跤有着较复杂的分类和规则，这一度限制了它的观赏性，但在全民健身领域，摔跤有着自己独特的价值——它虽有激烈对抗，但又相对安全。目前，中国式摔跤的发展势头良好，2015年全国中国式摔跤青少年锦标赛、俱乐部锦标赛等参赛人数多达600余人，创造历史之最。与此同时，全国各地的摔跤俱乐部如雨后春笋茁壮成长，各地部队、院校、社区等都有练习中国式摔跤的爱好者的身影。
作为一项健身运动，摔跤运动强调腰腹、腿部的力量和灵活性，讲究动作的迅速和上下肢的协调配合，同时还强调手脚动作要密切配合——上边用两手把对方捆住，下面再用脚和腿使绊。由于我们每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同，因此习练摔跤时，可以选择适于自己身体条件练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。
摔跤运动的参与者，身体直接接触，徒手搏斗，要求在规则范围内，利用技术、技巧摔倒并控制对手，同时确保自身处于一个控制点上。它直接表现出一对一的身体直接接触的强强对抗，具有极其强烈的对抗色彩，这种对抗性是区别于网球、羽毛球、篮球、足球等体育项目，身体对抗和心理对抗直白、激烈。
对于大多数人来说，摔跤有着非常好的锻炼价值。由于摔跤的技术动作都是在两人直接对抗中产生和变化的，是在克服不规律的、活的阻力中完成的，所以对参与者的身体锻炼非常多，它需要举重的力量、短跑的速度、体操的灵巧协调、中长跑的耐力……但又不是它们简单的组合，而是在运动中克服和自身重量相等的对手。以力量为例，摔跤对力量的要求也是多方面的，不仅要有一定的绝对力量，还要有爆发力、耐力、持久力，以及良好的内脏功能作保证。
健身小贴士
摔跤对抗强身心
作为一项对抗项目，摔跤对人身体的锻炼价值不仅有身体素质方面的提升，还有精神意志上的锤炼。
1. 提升心肺功能。练习摔跤时，不仅要对抗对手强大的阻力，自己还要持续、紧张用力，这些都会使心肺功能得到锻炼。通常，经过摔跤锻炼的人心脏负荷会加大，全身血液循环会得到改善。研究发现，从事摔跤训练的运动员心肺各项功能指标要比健康人高出许多。
2. 提升身体协调性。摔跤的目的是将对方摔倒，并能保持自己的平衡，它要求运动员全身每块肌肉协调用力或放松，随时准备作出准确有效的反应，这对提高我们中枢神经系统和各器官的工作能力大有益处。
3. 提升意志品质。对于摔跤运动员来说，初学摔跤时要忍受拉韧带的痛苦，技术练习时要能坚持一次一次单调、乏味的练习，而比赛前更要控制体重，意志薄弱的人是难以承受的。而在激烈的比赛对抗中，也只有那些敢于拼搏、不服输的人才可能最终获胜。
火爆的观影之后，摔跤这项运动也引起了越来越多人的关注。的确，在体育生活娱乐日益丰富的今天，摔跤这项古老的运动似乎一度离我们越来越远。虽然在现代奥运会历史上，摔跤从1896年第一届开始就位列9个大项之一，但在过去100多年的发展中，这项运动却一直不温不火，普及性和关注度似乎不高，以至于在国际奥运会推行“瘦身计划”的大背景下，一度被“踢出”奥运会。不过，经典就是经典，摔跤作为公认的世界上最早的竞技体育运动项目，它代表了人类的一种运动本能，其重要地位终究是无法否定的。
在我国，摔跤也有着悠久的历史，据《礼记·月令》记载，周代把摔跤、射箭和驾车三者列为军事训练项目。之后历朝历代，摔跤都是一项重要的运动技能和娱乐、竞赛项目。目前，在我国很多地区，尤其是少数民族地区，摔跤都是一种节日必备的娱乐项目，很多地区还有传统的摔跤节。
虽然在竞技领域，摔跤有着较复杂的分类和规则，这一度限制了它的观赏性，但在全民健身领域，摔跤有着自己独特的价值——它虽有激烈对抗，但又相对安全。目前，中国式摔跤的发展势头良好，2015年全国中国式摔跤青少年锦标赛、俱乐部锦标赛等参赛人数多达600余人，创造历史之最。与此同时，全国各地的摔跤俱乐部如雨后春笋茁壮成长，各地部队、院校、社区等都有练习中国式摔跤的爱好者的身影。
作为一项健身运动，摔跤运动强调腰腹、腿部的力量和灵活性，讲究动作的迅速和上下肢的协调配合，同时还强调手脚动作要密切配合——上边用两手把对方捆住，下面再用脚和腿使绊。由于我们每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同，因此习练摔跤时，可以选择适于自己身体条件练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。
摔跤运动的参与者，身体直接接触，徒手搏斗，要求在规则范围内，利用技术、技巧摔倒并控制对手，同时确保自身处于一个控制点上。它直接表现出一对一的身体直接接触的强强对抗，具有极其强烈的对抗色彩，这种对抗性是区别于网球、羽毛球、篮球、足球等体育项目，身体对抗和心理对抗直白、激烈。
对于大多数人来说，摔跤有着非常好的锻炼价值。由于摔跤的技术动作都是在两人直接对抗中产生和变化的，是在克服不规律的、活的阻力中完成的，所以对参与者的身体锻炼非常多，它需要举重的力量、短跑的速度、体操的灵巧协调、中长跑的耐力……但又不是它们简单的组合，而是在运动中克服和自身重量相等的对手。以力量为例，摔跤对力量的要求也是多方面的，不仅要有一定的绝对力量，还要有爆发力、耐力、持久力，以及良好的内脏功能作保证。
健身小贴士
摔跤对抗强身心
作为一项对抗项目，摔跤对人身体的锻炼价值不仅有身体素质方面的提升，还有精神意志上的锤炼。
1. 提升心肺功能。练习摔跤时，不仅要对抗对手强大的阻力，自己还要持续、紧张用力，这些都会使心肺功能得到锻炼。通常，经过摔跤锻炼的人心脏负荷会加大，全身血液循环会得到改善。研究发现，从事摔跤训练的运动员心肺各项功能指标要比健康人高出许多。
2. 提升身体协调性。摔跤的目的是将对方摔倒，并能保持自己的平衡，它要求运动员全身每块肌肉协调用力或放松，随时准备作出准确有效的反应，这对提高我们中枢神经系统和各器官的工作能力大有益处。
3. 提升意志品质。对于摔跤运动员来说，初学摔跤时要忍受拉韧带的痛苦，技术练习时要能坚持一次一次单调、乏味的练习，而比赛前更要控制体重，意志薄弱的人是难以承受的。而在激烈的比赛对抗中，也只有那些敢于拼搏、不服输的人才可能最终获胜。
友情链接
- 政府及体育总局网站
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- 市县体育局网站
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- 下属单位及协会网站
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