《新冠肺炎防控常态化公民文明健康生活方式指引》

　　一、个人和家居卫生篇

　　出门携口罩，人群密集环境戴；

　　回家即洗手，洗脸换鞋更衣服；

　　洗手七步法，缓慢数数到二十；

　　保持手卫生，不要触摸口眼鼻；

　　多开窗通风，每次至少半个钟；

　　勤换洗衣服，勤晒衣被助消毒；

　　早中晚刷牙，每次至少3分钟；

　　如厕冲马桶，便后盖好再冲水；

　　垃圾要分类，日产日清保洁净；

　　家居勤整理，蚊虫鼠害无踪影。

　　二、健康生活篇

　　健康多关注，发热咳嗽早就诊；

　　饮食要均衡，少喝饮料多喝水；

　　粗细荤素配，多吃蔬菜和水果；

　　食物要多样，少吃重油盐和糖；

　　补充蛋奶鱼，野生动物拒食用；

　　少坐多运动，健步慢跑健身操；

　　运动多样化，出汗坚持最重要；

　　戒烟和限酒，早睡早起不熬夜；

　　宽容与理解，少计较与多微笑。

　　三、公共礼仪篇

　　健康最重要，带病社交要避免；

　　排队1米线，见面拱手不握手；

　　随身带纸巾，喷嚏咳嗽遮口鼻；

　　不随地吐痰，乱扔垃圾遭谴责；

　　社交讲文明，轻声细语做交流；

　　聚餐用公筷，闭嘴细嚼与慢咽；

　　绿色出行好，徒步或骑自行车；

　　公共交通上，佩戴口罩少说话；

　　错峰不扎堆，密闭场所少停留。

　　《新冠肺炎防控常态化公民文明健康生活方式顺口溜（一）》

　　(简要版）

　　一、个人和家居卫生篇

　　戴口罩，新风尚，科学佩戴效果棒。

　　勤洗手，二十秒，手部卫生很重要。

　　多开窗，常通风，每次不少半个钟。

　　冲马桶，盖好盖，家居清洁心愉快。

　　灭蚊虫，除蟑螂，翻盆倒罐清积水。

　　倒垃圾，须分类，保护环境人人会。

　　二、健康生活篇

　　清淡饮食油盐少，粗细搭配鱼蛋奶。

　　多彩蔬果和坚果；温凉开水八杯好。

　　吃和动，要平衡，少坐多动筋骨通。

　　不抽烟，少喝酒，不食野生小动物。

　　少计较，常微笑，充足睡眠身体好。

　　新冠下，勤测温，异常情况早知道。

　　三、公共礼仪篇

　　随地吐痰缺公德，乱丢垃圾遭谴责。

　　喷嚏咳嗽要注意，纸巾/手肘捂口鼻。

　　密闭场所人流多，间隔一米速通过。

　　错峰购物不扎堆，公共物品少触摸。

　　小盘分餐用公筷，落坐就餐要间隔。

　　通勤走路或骑车，绿色出行快乐多。

　　《新冠肺炎防控常态化公民文明健康生活方式顺口溜（二）》

　　(详细版）

　　一、个人和家居卫生篇

　　新时代，要健康，个人第一责任人。

　　戴口罩，新风尚，科学佩戴效果棒。

　　不乱摸，勤洗手，手部卫生很重要。

　　流水洗手二十秒，七个步骤别忘了；

　　常开窗，常通风，每次不少半个钟；

　　冲马桶，盖好盖，家居清洁心愉快，

　　灭蚊虫，除蟑螂，翻盆倒罐清积水；

　　早中晚，要刷牙，每次至少三分钟。

　　户外衣鞋有污染，回到家里要换洗。

　　倒垃圾，须分类，干湿垃圾分别弃，

　　有害单独放一起，保护环境我做起。

　　二、健康生活篇

　　健康生活是个宝，“四大基石”少不了。

　　清淡饮食少油盐，粗细搭配鱼蛋奶；

　　三餐分配要合理，早餐要吃晚吃少。

　　多彩蔬果天天食，食物多种搭配好。

　　人体中，水必要，每天八杯少不了，

　　含糖饮料易发胖，温凉开水最奇妙；

　　野生动物要远离，冰鲜禽肉一样好。

　　吃和动，要平衡，体重正常保持好；

　　久坐后，请起身，少坐多动筋骨通；

　　工间操、广场舞，适合自己最重要，

　　每天运动半个钟，一周三天不能少。

　　吸烟危害实在多，马上戒烟不算迟；

　　去聚会，少饮酒，轻斟慢饮最开心，

　　少计较、常微笑，心理平衡很重要；

　　不熬夜、早睡觉，充足睡眠身体好。

　　新冠下，勤测温，异常情况早知道；

　　早诊断，早治疗，亲戚朋友保护好。

　　三、公共礼仪篇

　　文明健康新风范，我给大家说一说：

　　随地吐痰缺公德，乱丢垃圾遭谴责。

　　公共场所不吸烟，社交保持“一米线”。

　　喷嚏咳嗽要注意，纸巾/手肘捂口鼻。

　　见面拱手不握手，老友相见不挽搂。

　　密闭场所人流多，间隔有序速通过。

　　纸巾口罩随身带，公共物品少触摸；

　　错峰购物不扎堆，不凑热闹免拥挤。

　　电子支付优点多，少摸纸币疾病少。

　　公交餐馆不要挤，就坐就餐要间隔。

　　小盘分餐用公筷，健康时尚又愉快；

　　轻言细语交谈少，细嚼慢咽消化好；

　　通勤走路或骑车，绿色出行快乐多。